1、新鲜柠檬一天最多吃两颗
我们在早上起床之后可以泡一杯热的柠檬水 ， 这对于女性的便秘有很好的调节作用 。对于肠道消化也有一定的促进作用 ， 但新鲜柠檬一天最多只能吃两颗 。而且在吃的时候不是整颗整颗的吃 ， 而是将柠檬切成薄片之后泡水喝 ， 这样才不会影响钙的吸收 。
【一天吃几个柠檬最好 柠檬一天吃多少合适】2、柠檬泡蜂蜜一天最多喝两杯
将柠檬切片之后和蜂蜜水一同使用 ， 一天最多喝2杯即可 。虽然柠檬是一种维生素C含量很高的水果 ， 而且和蜂蜜在一起浸泡之后能够防止牙龈红肿出血、减少色斑、雀斑发生的几率 。但一天喝的量必须控制在2杯左右 ， 而且不能够空腹喝 ， 空腹喝会伤害到胃 。最好是在饭后半小时喝上一杯 ， 不仅能够让自己元气大增、精神焕发 ， 也能够美丽窈窕 。
3、柠檬榨汁一天最多喝一杯
将柠檬洗干净之后切片并将其中的柠檬籽取出来 ， 然后将柠檬片放进果蔬机中榨汁 ， 一杯柠檬汁就榨好了 。因为柠檬汁的酸度比较高 ， 所以一天最多喝1杯左右 。每天适量的喝柠檬汁 ， 可以起到抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种作用 。而且还可以减轻流鼻涕、感冒也散的快 。
根据不同的状况 ， 吃柠檬的量也是不同的 。柠檬水一天分几次喝可以 ， 但一般一天不要超过600ml ， 否则会引起肠胃的不适 。但适量的饮用柠檬水和吃柠檬可以起到抗击皮肤衰老、减肥的作用 ， 并且还可以化痰止咳、生津止渴 。
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