文章插图
【跳绳有哪些好处 跳绳有什么好处】1、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
2、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2 。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击 。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度 。
推荐阅读
- 卓有成就中卓的意思
- 青核桃泡水有什么作用 青核桃泡水有哪些作用
- 哪些水果不能一起吃 互克的水果
- 石松草的功效与作用 石松草有哪些功效和作用
- 快手发视频有播放量就有收益吗？如何变现？
- 想投稿一些小文章有哪些平台？哪些好用？
- 太平洋岛国有几个国家
- 大阪松有几个品种
- 油焖大虾没有番茄酱适合用西红柿代替吗？
- 牛草种子有什么种类