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【女人一天喝多少牛奶好 女人一天牛奶量推荐】1、女人一天喝250ml左右会比较好，其中含有的营养物质丰富，比如微量元素和矿物质，也含有蛋白质和钙质，可以起到补充营养和美容养颜作用 。
2、这样的摄入还能够补充钙质，预防出现骨质疏松 。但是要避免过多的摄入，可能会引起消化道负担，引起腹泻或者腹痛不良反应 。
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