吃什么容易瘦 吃什么容易变瘦


吃什么容易瘦 吃什么容易变瘦

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【吃什么容易瘦 吃什么容易变瘦】1、柚子
柚肉甘酸 , 性寒无毒 , 具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效 。鲜柚肉含有类似胰岛素成分 , 有降血糖功效 , 极有益于糖尿病 。
此外 , 柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效 , 可促进伤口愈合 , 对败血病有良好疗效 。现代医学还发现 , 柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果 。
2、山楂
山楂营养丰富 , 含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 , 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。最让要减肥的MM们惊喜的是 , 山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 , 把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉 。另外 , 还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。
3、苹果
苹果是瘦身水果中的风云物种 , 它含有丰富的果胶 , 热量低 , 能够加速排毒功效并降低热量吸收 , 此外苹果的钾质也很多 , 能防止腿部水肿 。如果能选择有硬度的苹果 , 增添饱腹感之余还能分释油腻 。
4、猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素 , 能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸 , 减少脂肪囤积的机会 。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 , 合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧 , 减少脂肪积聚 , 因此 , 猕猴桃是减肥的得力助手 。

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