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【吃什么容易瘦 吃什么容易变瘦】1、柚子
柚肉甘酸 ， 性寒无毒 ， 具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效 。鲜柚肉含有类似胰岛素成分 ， 有降血糖功效 ， 极有益于糖尿病 。
此外 ， 柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血病有良好疗效 。现代医学还发现 ， 柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果 。
2、山楂
山楂营养丰富 ， 含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。最让要减肥的MM们惊喜的是 ， 山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉 。另外 ， 还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。
3、苹果
苹果是瘦身水果中的风云物种 ， 它含有丰富的果胶 ， 热量低 ， 能够加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也很多 ， 能防止腿部水肿 。如果能选择有硬度的苹果 ， 增添饱腹感之余还能分释油腻 。
4、猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素 ， 能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸 ， 减少脂肪囤积的机会 。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 ， 合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧 ， 减少脂肪积聚 ， 因此 ， 猕猴桃是减肥的得力助手 。
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