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备孕知识发了有几篇 ， 回头想起来关键的食谱也是要有一个的 ， 准爸准妈从结婚开始就进入了独立的生活阶段了 ， 备孕期是整个孕期的开始也是相对来说比较闲暇的时刻 ， 这时候宝爸就需要学习爱心食谱了 ， 起码你老婆大肚子的时候 ， 能给她一顿饭的惊喜 ， 综合常见的食材和备孕适宜的营养摄入 ， 精选出来了1道不错的菜 ， 欢迎大家点评：
韭菜炒猪血【猪血|备孕包爸的入门菜谱-韭菜炒猪血】韭菜：算是常见的四季蔬菜 ， 含有维生素C、维生素B1、维生素B2等 ， 还含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成 ， 能帮助人体吸收维生素B1、维生素A ， 因此韭菜与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配 ， 是比较营养的吃法 。
猪血也叫血豆腐 ， 它的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高 ， 而脂肪含量则很低 ， 因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效 。
[原料/调料
韭菜250g 、猪血250g（超市盒装）、姜丝小把（大概10-20根）、盐1小匙、料酒少许（一小半炒菜铲子即可）、鸡精（味精）少许（倒铲子上0.5CM高） ， 蒜瓣1个切片（方便看出来）、油（一锅底就行了）
[做法
（1）韭菜洗净 ， 切成约2公分的长段
（2）猪血切成长宽高3*3*1公分的块状 ， 用滚水氽3分钟 ， 加盐+料酒 ， 烫过控干
（3）将锅子烧热 ， 加入油 ， 姜丝蒜片爆炒
（4）加入猪血韭菜爆炒一下 ，
（5）调味料+一点水（看情况 ， 没干就不加水） ， 稍微焖煮一下30秒 ，
（6）起锅 。
这道菜很简单 ， 没做过的也可以尝试 ， 注意不要加多佐料 ， 宁可稍加出锅后再添加 ， 也不要直接加多 ， 即使出错了 ， 也可以尝试加水做成韭菜猪血汤来补救 ， 算是新手宝爸的入门学习佳肴
最后祝愿宝爸宝妈备孕顺利
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