文章插图
【低脂牛奶减肥的正确方法 牛奶减肥法怎么做】1、每次减肥只两天 。第三四天变成正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期里就可以看到明显的瘦腹效果 。如果做两到三个周期，则效果更稳定 。
2、第一天，苹果1公斤 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
3、第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。
4、如果达到理想体重后，就可以用这个方法再做一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。
5、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗身体里的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪 。
推荐阅读
- 复合牛奶的定义 答案看下文
- 黑萝卜干的功效与作用
- 晚上吃煮玉米减肥吗 晚上吃煮玉米能不能减肥
- 牛奶能直接浇葡萄树吗
- 怎么用旺仔牛奶做双皮奶 如何用旺仔牛奶做双皮奶
- 夏天减肥有效方法 夏天减肥技巧
- 紫菜炒饭 减肥便当紫菜炒饭家常做法分享
- 身体减肥怎么减 身体减肥减法
- 秋天如何减肥 秋天减肥的方法
- 甜瓜可以和牛奶一起吃吗 能不能一起吃甜瓜和牛奶