【怎么清除宿便 清除宿便方法】1、想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善 ， 必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸 。
2、身体中宿便存在时间过长 ， 不仅会影响到肠道功能 ， 同时也会导致口臭、色斑的出现 ， 首先在早上起床时可以适当的喝一杯蜂蜜水 ， 蜂蜜水本身就具有润肠通便作用 ， 同时还能够清理肠道中的有害物质 ， 因此可以达到清除宿便的作用 。其次膳食纤维的食物不会被肠道系统吸收 ， 同时还可以刺激肠道蠕动 ， 因此清除宿便效果比较不错 。含膳食纤维丰富的食物有各种蔬菜和水果 ， 比如芹菜、白菜、香蕉、苹果等 ， 对于宿便存在时间比较长的人 ， 可以使用导泄药物进行改善 。
3、然后乳果糖在结肠中能够转化为有机酸 ， 不仅可以保留肠道水分 ， 同时还能够刺激结肠蠕动 ， 增加粪便体积 ， 让肠道中的有害物质尽快排出体外 。最后麻仁润肠丸是属于中成药 ， 具有润肠通便、除燥的作用 ， 能够促进肠道中宿便的排出 。
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