【黑枣的功效与作用】
文章插图
1、润肠通便：黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维 ， 膳食纤维一方面促进胃肠蠕动 ， 另一方面增加消化液的分泌 ， 因此起到良好的润肠通便的作用 ， 另外 ， 膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效 。
2、降血压：黑枣中的钾元素含量非常之高 ， 而钠含量则相对低得多 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 ， 同时钾还具有软化血管的作用 ， 从而达到降低血压的效果 。
3、降胆固醇：胆固醇是血脂的主要成分 ， 胆固醇升高就容易引发心脑血管 ， 黑枣富含果胶 ， 而果胶具有很强的吸水性而且难以消化 ， 能有效阻止胆固醇与消化酶、胆汁酸及肠黏膜的接触 ， 同时束缚胆汁酸 ， 阻断胆固醇吸收 ， 进而起到降低胆固醇的功效 。
4、补血养血：黑枣中富含钙和铁 ， 具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效 。
5、提高免疫力：黑枣富含维生素C ， 这是维持人体健康的重要物质 ， 维生素C和蛋白质结合就形成胶原蛋白 ， 维持血管和皮肤的弹性 ， 而且同时维生素C还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化 ， 清除自由基 ， 因此 ， 经常吃黑枣能有效提升免疫力 。
推荐阅读
- 马思纯减肥方法 来看看具体的吧
- 菠萝功效 菠萝有什么用
- 家常自制肉丸子的做法 家常自制肉丸子的做法介绍
- 长期抽烟清肺喝什么茶 长期抽烟清肺喝的茶有哪些
- 滚犊子什么意思 滚犊子的解释
- 长期吃味极鲜的危害 长期吃味极鲜有哪些坏处
- 质量好米其林轮胎 – 米其林轮胎最好的系列
- 全新减肥方法 新的科学减肥法
- 治咳嗽最有效的方法蒜 蒜治咳嗽最有效的方法
- 冰糖黄皮的功效与作用 盘点冰糖黄皮的好处