1、维生素e，可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e 。
2、补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等，这些食物对于头发长的快，也非常有帮助 。
3、可以喝乌发粥，乌发粥需要的原料有大羊脊骨，羊肾，芝麻，糯米，大红枣，红糖，味道咸鲜，够使头发变的光泽 。
【吃什么能长头发 有助于长头发的食物讲解】4、另外还可以多吃含硫的蛋白质，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类，鱼贝，酵母等，多食含有维生素b6，维生素e的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片，花生，豆类，香蕉，酵母，蜂蜜，蛋类以及猪肝 。
推荐阅读
- 王者荣耀拖分什么意思 王者荣耀拖分意思
- 危言危行什么意思 词语危言危行什么意思
- 独家记忆歌词 独家记忆 歌词是什么
- 送给女朋友什么礼物最好 适合送给女朋友的礼物
- 基建是什么意思 基建含义
- 皮肤美白吃什么 能美白的食物有哪些
- 家里适合养什么狗 家里适合养啥狗
- 解冻大鱼的方法 解冻大鱼的方法有什么
- 油表亮灯后表针还显示有油 油表灯亮为什么还显示有油
- 猴子是什么 猴子介绍