1、大寒节气主要以御寒、温阳为养生之要，因此选择合适的食材煲一些温热的粥、汤非常合适，不仅增暖，而且适合肠胃消化吸收 。
2、温补性质的食物，温补的食物大多含有丰富的蛋白质和脂肪，可以给人体迅速补充热量，抵御寒冷，比如羊肉、牛肉、鸡肉、排骨等肉类 。另外中医认为，红枣、桂圆、韭菜、核桃、花生、山药、芝麻、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力 。
3、矿物质元素丰富的食物，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，比如缺钙会影响血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，从而影响身体产热 。因此，冬季不妨多吃点豆制品、虾皮等富含钙质的食物 。
【大寒吃什么养生 大寒节气食疗养生】4、许多女性冬季怕冷与体内贫血缺铁有关，因此可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜、木耳、海带、芝麻等 。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力 。
推荐阅读
- 洋姜发芽了还能不能吃
- 开电瓶车要驾驶证么 开电瓶车有什么要求
- 黑天鹅吃什么 黑天鹅喜欢吃什么
- 房间隔膨出瘤是什么意思 什么是房间隔膨出瘤
- 火车轨道为什么要铺石子 火车轨道为什么要铺石子原因
- many什么意思 many的读音是什么
- 清朝从什么时候没落 清朝从什么时候开始衰败至灭亡
- 天天云时间是一档什么节目
- 拉面怎么做既简单又好吃 日式盐味蔬食拉面做法
- 做梦梦见家里孩子丢了怎么回事 梦到孩子丢了预兆着什么