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白露吃什么 白露适合吃什么蔬果好

生活百科红薯


1、梨 。“白露打枣 ， 秋分卸梨” ， 白露正是黄澄澄的梨子上市的时候 ， 这个时候吃梨 ， 最为滋润清火、祛秋燥 。梨肉多汁 ， 有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用 ， 对心血管也很有好处 。但梨性寒容易伤脾胃 ， 不可多吃 。除了鲜吃 ， 梨还很适合榨汁或炖甜汤 。
【白露吃什么 白露适合吃什么蔬果好】2、红薯 。中医学认为 ， 红薯味甘性平 ， 补脾益气 。《本草纲目》记载 ， 红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效” ， 使人“长寿少疾” 。另外 ， 红薯是很好的低脂肪、低热能食品 ， 多吃红薯有利于减肥 。在我国 ， 民间认为白露吃红薯可使全年吃红薯丝和红薯丝饭后 ， 不会发胃酸 ， 故旧时农家有白露节吃红薯的习俗 。
3、龙眼 。福州有“白露必吃龙眼”的说法 ， 寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效 ， 在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补 。且不论是否有此般神奇吧 ， 就龙眼本身来说 ， 功效也是相当之多 。不但益气补脾 ， 养血安神 ， 润肤美容 ， 还可治疗贫血 ， 失眠 ， 神经衰弱等等很多种疾病 。
4、花菜 。花菜有助于解秋乏 。花菜之所以能够抗疲劳 ， 因为它是B族维生素群“聚居地” 。B族维生素成员众多 ， 在身体中起重要的作用 。其中维生素B1有助于改善精神状况 ， 维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用 ， 有助于能量产生 ， 维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑 。
5、多喝粥水慎重药补 。白露时节 ， 很多人认为炎热的夏季已过去 ， 秋冬季节已经到来 ， 所以刚到秋天 ， 就开始大量进补 ， 却忽略了季节性的易发病 ， 如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等 ， 所以在进补的同时要因人而异 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病 ， 在饮食调节上更要慎重 。对于体虚者 ， 这时候 ， 最好通过食补代替药补 ， 而食补首推粥 。

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