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有位女客户对我说，她现在最想控制情绪，她不想触碰老公在外面乱搞这件事情 。
她觉得现在是她自己的问题，她每天都在哭，天天想老公，她没有办法处理这件事情 。
然后，她出去旅游，全国各地都玩了一遍，她还是扛不住 。
她又和老公谈了一次这件事情，“你乱搞就是你的错，我不想追究，你必须和我一起修复夫妻之间的关系” 。
老公还是要继续三人行，她不知道该怎么办？
第一，所有情绪不是来源你的失控，而是来源于你老公感情偏离轨道导致你失控，你调整情绪，治标不治本 。
婚姻外的感情这件事情没有处理好，你的情绪会一直卡在那个地方，不能释放出来 。
如果你释放出来，无非就是你不爱他，你不爱他了吗？很显然你是爱他的 。
第二，为什么你的情绪会一直这样呢？
除了爱，他的背叛，也是对你的爱的否定 。
否定了你们过去的感情，你觉得你的付出都不值得 。
否定了现在，你觉得你现在很糟糕，你会想方设法提升自己 。
“我去美容，我去买漂亮的衣服”，你想的都是这些事情，你对自己不自信了，你觉得自己没有价值 。
否定了未来，你觉得没有未来，“他还要继续搞，我绝对不会有未来” 。
这才是你的情绪根源，你把自己全面否定了，你的情绪还会好吗？
很多咨询师对你说，你要先处理好自己的情绪，你要好好成长起来，你想想，你的情绪都这么差了，哪里有心力成长自己呢？最关键的就是直面婚姻外的感情这件事情 。
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第三，我们该怎么直面婚姻外的感情这件事情呢？
他想要和你离婚吗？他不想离婚 。
他想要跟小三分手吗？他没有压力，他不会分手，况且你也拿他没办法，他更是不愿意分手 。
所以，此时你只能处理自己，否定自己，回避自己，回避你们两个人的感情，最后所有的痛苦都压在自己身上 。
你自己一个人承担了，必然会导致你的心情更加糟糕，你会更加焦虑，而且你会觉得自己做得更加不对 。
而你老公正在外面欢天喜地，最多偶尔看到你这么痛苦，他的心里会有点内疚，仅此而已 。
如果小三没有强烈地要求你老公离婚，他更加没有压力，他可以两边踩着，脚踏两条船 。
你一定要直面婚姻外的感情，所谓直面，就是婚姻、婚姻外的感情，你一定要做出一种选择，你不走中间道路，你也不走脚踏两条船的道路，你也不走三人行的道路 。
第四，老公乱搞，是不是都是他的错呢？
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