游泳的方法和技巧 怎么游泳


1、手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身 。
2、头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸 。
【游泳的方法和技巧 怎么游泳】3、抱膝浮体:嘴巴吸气把头低,含胸抱膝身团紧,水中漂浮似冬瓜,两脚踩稳再抬头 。
4、蹬底滑行:两脚站稳手前伸,嘴巴吸气先底头,两脚用力蹬池底,上体前倾身漂浮,两腿并拢腹部收,身似舰艇向前冲 。

    推荐阅读