因此在睡眠交替的时候 ， 如果家长立刻跑过去抱起 ， 宝宝就会被吵醒 ， 但其实宝宝可能还想继续睡 。
如此几次 ， 宝宝睡眠时间会越来越短 ， 在每次醒来后 ， 都会觉得我不能继续睡觉 ， 到了玩的时候了 ， 那么这对午睡也会有一定影响的 。
所以 ， 家长可以在宝宝睡醒哼唧的时候多观察 ， 看看宝宝如果能自己接着睡觉 ， 就不需要管了 ， 如果不能就可以轻轻抱起宝宝哄几下 ， 轻轻拍拍让宝宝继续睡 ， 等到宝宝形成生物钟后 ， 也就能自己接着睡着了 。
05秘诀五：家长陪伴不知道有没有家长发现 ， 有时候宝宝好像有心灵感应一样 ， 妈妈们如果一离开他们的小床 ， 宝宝就开始大哭 ， 即使他们此时此刻已经睡的很沉了 。
而出现这种问题 ， 宝妈只能通过多陪伴孩子睡觉来解决 。在宝宝睡觉的时候 ， 宝妈自己也可以休息一会儿 ， 毕竟到了晚上可能还要经常起来给孩子喂奶和换尿布 ， 还是很累的 。
宝妈们如果想给孩子进行睡眠训练 ， 尽量在晚上 ， 因为白天进行训练宝宝可能更难适应 ， 如果多次看到宝妈离开会降低宝宝的安全感 ， 以后睡眠也会越来越浅 。
而且在宝宝三岁以前 ， 家长陪伴睡觉是非常有益的 。特别是妈妈 ， 三岁以前陪伴宝宝睡觉有利于宝宝的安全感培养 ， 而且对于亲子关系的建立有积极作用 。
因为孩子在刚出生的时候 ， 就已经开始慢慢熟悉妈妈的体味和声音 ， 时间久了就对妈妈产生依恋情绪 。
这时 ， 妈妈的陪伴不仅让孩子感受到父母和自己的联系 ， 还能让孩子对周围环境更有安全感 ， 对于未来的人际交往也有更正面的影响 。
所以 ， 建议妈妈们在孩子睡觉的时候,可以陪伴一起睡觉 ， 自己也能休息 ， 孩子也能睡更好 。
06秘诀六：让宝宝的“生物钟”形成规律家长可以多找宝宝的睡眠规律 ， 比如有的宝宝可能是晚上睡得太晚 ， 所以 ， 早上也起得晚 。
还有的宝宝是因为早上睡觉时间比较久 ， 比如可能在11前刚睡了一两个小时 。那让宝宝在十二点多的时候 ， 继续睡是不太可能的 。
其实宝宝醒来的最佳时间是早上的六七点左右 ， 因为这时醒来可能在几个小时以后又会入睡 ， 这样就可以为中午的午睡时间留出一定间隔 。
玩一会以后 ， 宝宝就会感觉到累 ， 差不多到了12点时 ， 宝宝自然也会需要休息了 ， 这样坚持一段时间后 ， 宝宝形成了生物钟 ， 到点就会犯困了 。
午睡时间短的问题几乎每个宝宝都会遇到 ， 而在宝宝年纪小的时候很难进行睡眠训练 ， 所以可以从日常生活一些小细节 ， 来促进宝宝睡眠时间的延长 。
家长可以先从睡眠环境入手 ， 给宝宝挑选适合的小棉被 ， 减少室内噪音等 。
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