但因为小孩都喜欢玩 ， 可能开始会不太配合 ， 而且婴儿也不清楚休息对自己的重要性 ， 甚至会通过哭闹进行反抗 。家长在这时要有耐心 ， 千万别对孩子发火 ， 慢慢引导孩子最后会安静下来睡觉的 。
02秘诀二：保持舒适的睡眠环境舒适的环境对孩子顺利入睡很重要 。无论白天 ， 还是夜间 ， 都需要让宝宝处于比较舒服的睡眠环境中 。除了宝宝的床褥和衣服要绵软之外 ， 还有一些其它注意点 。
1）温度
可能有些家长害怕宝宝感冒 ， 或者着凉就会关紧门窗 ， 将室内温度调的很高 ， 给孩子包裹的严严实实的 ， 即使在温度比较高的情况下 ， 还给孩子穿很多衣服 。
这其实是不可取的做法 ， 因为温度太高可能会让孩子捂出疹子 ， 出湿疹后 ， 孩子发痒抓挠 ， 导致的问题更多 。
而且由于婴幼儿比成年人还要害怕热 ， 太热的话体温高出汗更多 ， 醒来后也就更容易着凉 。加上宝宝年纪小 ， 新陈代谢比较慢 ， 会在刚开始睡着的时候不断散热 。
因此宝妈们切记不可让宝宝处于温度太高的环境中 ， 否则宝宝可能更无法安心入睡 ， 还有可能会导致宝宝出现捂热综合症呢 。
2）室内亮度
很多家长在宝宝白天睡觉时 ， 会让室内很暗 ， 有一种到了晚上的错觉 ， 但是这样其实不利于宝宝分清白天和夜晚 ， 对于睡眠习惯的培养很不利 。
宝妈只要保持室内光线柔和 ， 不让光线刺到宝宝眼睛就行 ， 同时室内也不需要太安静 ， 只要不惊吓到宝宝就可以了 。
比如正常的走路取东西 ， 或者是打扫卫生都是可以进行的 ， 声音要适中 ， 避免声音太大惊醒孩子 。
03秘诀三：裹襁褓助睡这是一种比较老的方法了 ， 通过给宝宝裹襁褓 ， 可以让宝宝感觉到更温暖和舒适 ， 睡着了也更不容易被吵醒 ， 睡眠质量可以大大提高 。
对于新生儿或者年纪很小的孩子来说 ， 裹襁褓可以有助于改善宝宝突然惊醒的情况 。
因为几乎每个宝宝都可能会出现惊跳反射 ， 也就是在睡着的情况下 ， 可能会出现踢腿等行为 。
尤其是白天 ， 这种现象更多 ， 对孩子影响也很大 ， 因此专家建议孩子可以通过裹襁褓的方式增加睡眠时长 。
不过要注意的是如果宝宝到了满月的时候 ， 就要拒绝裹襁褓 ， 宝妈们就可以用一些睡袋来减少孩子的惊醒次数 。
04秘诀四：宝宝醒来后 ， 先等待一会儿部分家长可能由于不太清楚宝宝的睡眠习惯 ， 在宝宝可能睡醒刚出一点点声音后 ， 家长就赶紧跑过去把宝宝抱起来玩 。
但其实这样的行为 ， 是不利于宝宝睡觉的延长的 ， 因为很多宝宝在醒后 ， 还是可以接着睡觉的 ， 醒来只是短暂性的清醒 。
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