心情低落悲观上班很懒散怎么办不想上班是懒还是抑郁 _知识经验

当我们能够跟越来越多的人一起默契的发出“感觉身体被掏空”和“不想上班”的感慨时，你有没有想过，你究竟为什么“每天都不想上班”？

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必须要强调的是，如果你不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么你可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。
如果，你发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中，甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到你的工作与生活，那么你就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。
而如果你既不是受长期抑郁的影响，也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事，而是有一种莫名的不想上班的感觉。
那么，你需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因，我们才能更好地对症下药。

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为什么我们不想上班呢？1.对工作有不合理的期待
要知道，即便是对你深爱的人，你们也会有想掐死对方的时候，长期的亲密关系中，倦怠期是不可避免的。
对工作产生倦怠自然也一样难以避免，长期超负荷的工作、个人特质与工作在某些方面的不匹配、未能得到正面的反馈等等问题都会导致“倦怠感”的产生。
另外，即便是做起来得心应手的轻松工作，你也很可能会因为它的单一而产生倦怠。
不会有一份让你永不倦怠的完美工作，就像不会存在一段时时刻刻都有新鲜感的爱情一样。
而比倦怠感更可怕的是，很多人在产生倦怠之后，会选择用逃避去解决，这往往是由于他们对倦怠本身的误解。
ta们认为自己之所以倦怠，是因为这份工作并不适合我/这份工作不够好/不够有意义/…就像亲密关系里人们会觉得我对这个人倦怠了，一定是因为这个人不是对的人，我们不合适。
因此他们轻易就放弃努力——“我厌倦这些工作，是因为我并不适合它，我迟早要跳槽，做了也没用/不如现在就开始看看下家吧……”而一味的逃避又会进一步加深你的倦怠感。
【心情低落悲观上班很懒散怎么办不想上班是懒还是抑郁】2. 过分执着于“等待动力”
不知道从什么时候开始，越来越多人鼓吹“一定要找到让你时刻充满动力的工作” 。
诚然，当你对某份工作充满内在动力（发自内心的、鼓励自己做出积极行为的动力）时，它自然会有助于你更好的实现目标。
但问题是，一方面，即便是你最喜欢的事，也未必能时时刻刻都让你感受到发自内心的强烈动力，另一方面，我们也并不需要等到拥有了强烈动力才能去完成一些事。