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【减肥的水果 减肥的水果介绍】1、番石榴 。番石榴其实一直都是减肥的好帮手 ， 但是却很少人知道 。番石榴的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 更有效 。
2、奇异果 。奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 。但是奇异果的营养也很高呢 。奇异果被称为维生素C之王 ， 同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣 。
3、木瓜 。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶 ， 可以把脂肪分解为脂肪酸 ， 从而减少人体脂肪的堆积 。而且现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 可以帮助人体对食物进行消化和吸收 ， 长期食用还有利于身体健康 。
4、梨 。生吃梨 ， 可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨 ， 不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里 ， 还可以满足减肥的目的 。
5、香蕉 。香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
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