【如何增加体内褪黑素】
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增加体内褪黑素的方法，一方面需要口服一些富含褪黑素的药物来进行治疗，另一方面也可以口服一些富含褪黑素的食物 。比较常用的主要就是核桃，核桃有很好的补脑的作用，含有大量的褪黑素 。要多吃一些鱼虾一类的食物，这些食物中含有丰富的虾青素，也能够提高身体中褪黑素的含量，同时也可以适当多吃鸡蛋，蛋黄中褪黑素的含量也比较高 。
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