1、少吃寒冷食物 。夏天温度高 ， 吃冰淇淋、喝冰饮料、吃冰西瓜好像已经变成了常事 ， 但是秋季的气候凉爽 ， 要少吃寒凉的食物 ， 以免引起腹泻和导致湿气堆积 。
2、不要露肚脐 ， 肚脐装是现下很流行的装扮 ， 但是为了身体健康 ， 还是要少穿 。秋季气温下降 ， 而且肚脐处有大量的神经 ， 加上没有脂肪组织 ， 很容易导致寒气入体 。
3、一般寒气从肚脐处侵入身体以后 ， 会影响肠道消化功能 ， 很容易引起腹痛、腹泻等问题 ， 严重还会出现剧烈呕吐 ， 寒气大量堆积在小腹部 ， 很容易导致女性宫寒、痛经 ， 而男人可能会导致阳痿等问题 。
4、少熬夜 。经常性的熬夜会加大对体内阳气的损耗 ， 长期熬夜会导致人畏寒怕冷症状明显 ， 充足的睡眠时间是养生的基础和保障 。
【处暑养生的注意事项 处暑养生要注意哪些】5、要注意加衣 ， 秋季早晚温差比较大 ， 白天气温比较高 ， 但是晚上气温就比较低了 ， 所以我们要注意天气 ， 随时根据天气的变化加减衣服 ， 防止受寒感冒 。
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