1、含有维生素E的食物和水果有很多 ， 主要有坚果 ， 瘦肉 ， 乳类 ， 蛋类 ， 压榨植物油等 。坚果包括杏仁 ， 榛子 ， 胡桃等 。压榨植物油包括向日葵籽 ， 芝麻 ， 玉米 ， 橄榄 ， 花生 ， 山茶等 。此外 ， 红花 ， 大豆 ， 小麦胚芽 ， 鱼肝油都含有维生素E 。
【含维生素e的食物和水果 含维生素e的食物和水果介绍】2、那么维生素E具有许多的功效 ， 可以减少皱纹 ， 使皮肤保持年轻态 ， 抗氧化 ， 改善脂质代谢 ， 预防冠心病 ， 动脉粥样硬化 ， 抗衰老和抗癌 。
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