1、对于初学者来说游泳是困难的 ， 游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中 ， 水面上吸气 ， 水下呼气这也是有用的换气方式 。
【蛙泳游泳的技巧和方法 蛙泳的学习技巧和方法】2、当我们不再畏惧水 ， 就可以尝试游泳了 ， 划水动作就是让我们能在水中换气 。
3、我们要做到的是从泳池边推进身体 ， 头部面向泳池底部 ， 划水 ， 手臂向前伸直 。
4、划水向上是头浮出水面 ， 吸气 。沉入水面后缓缓呼气
5、换气技巧向上是张口吸气 ， 不要用鼻子吸气 ， 水也会吸入鼻孔 。在水面下用鼻子或嘴呼气 。
6、蹬腿动作是我们的前进主要力量 ， 划水后双腿向臀部靠拢 ， 向后张开蹬水 ， 并尽量收拢 。
7、学会蛙泳只是游泳的一个小开始 ， 想要原地不沉入水中也是不行的 。所以开始学习其他游泳姿势吧 。
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