湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

豆浆食谱

生活百科食谱

【豆浆食谱】

豆浆食谱

文章插图
如果说牛奶是老外的国民级饮料，那豆浆就是咱中国人特有的超健康饮品！和牛奶相比，豆浆更符合咱们国人的体质，其中富含的钙、铁和矿物质极易被人体吸收，特别适合老人、儿童饮用 。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2等，夏秋之际喝豆浆，清热解暑，生津止渴，滋阴润燥，对女性健康也极有益处 。需要注意的是，消化不良、肾功能不好、体虚的人不要喝豆浆噢～豆浆的百变超乎你的想象！今天小果儿给你们带来了30种超美味的豆浆搭配，不同食材、不同功效适合不同人群 。口味惊艳又营养，让你连喝1个月不重样！1. 助消化抗衰老：黄豆花生豆浆 。用料：花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水 。2. 补血养肾：黑米黑豆浆 。用料：黑豆半杯、黑米2汤匙、蜂蜜、水 。3. 化痰润肺：南瓜豆浆 。用料：小南瓜半个、黄豆一小杯、水 。4. 生津养胃：苹果豆浆 。用料：黄豆50克、苹果1个、清水、白糖或蜂蜜 。5. 祛湿减肥：红豆薏米豆浆 。用料：红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水 。6. 乌发润肤：芝麻黑豆浆 。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水 。7. 安神补血：桂圆红枣豆浆 。用料：红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克 。8. 控脂降糖：燕麦芝麻豆浆 。用料：黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水 。9. 益肝明目：胡萝卜豆浆 。用料：黄豆50克、胡萝卜3克、水 。10. 清热润肺：雪梨百合豆浆 。用料：黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水 。11. 补肾美容：红枣黑豆浆 。用料：黑豆80克、红枣10个、水、白糖 。12. 补脾降脂：香浓米豆浆 。用料：黄豆30克、大米40克、水 。13. 健脑乌发：核桃黑豆浆 。用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水 。14. 补脑抗衰老：黄豆花生核桃豆浆 。用料：黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水 。15. 缓解痛经：女人豆浆 。用料：黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水 。16. 保健抗氧化：紫薯豆浆 。用料：大豆1杯半、紫薯1个、水、糖 。17. 补血明目：核桃枸杞豆浆 。用料：黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水 。18. 保健养身：红枣核桃山药米豆浆 。用料：红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水 。19. 健脾开胃抗氧化：红薯香蕉杏仁豆浆 。用料：黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水 。20. 润燥降火：百合雪梨红豆浆 。用料：红豆70克、百合60克、梨1个、水 。21. 安神清热：南瓜小麦豆浆 。用料：小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水 。22. 提神消暑：黄绿豆绿茶豆浆 。用料：黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水 。23. 健脾养胃：红枣山药糯米豆浆 。用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水 。24. 益气活血：黑米浓豆浆 。用料：黄豆35克、黑米60克、水 。25. 健脾消食：胡萝卜枸杞豆浆 。用料：黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水 。26. 理气解郁：玫瑰花豆浆 。用料：黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水 。27. 清热祛湿：绿豆薏米豆浆 。用料：绿豆50克、薏米20克、水 。28. 补血助消化：红豆小米豆浆 。用料：红豆45克、小米30克、冰糖、水 。29. 降压补脑：燕麦核桃豆浆 。用料：黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水 。30. 滋身养心：人参红豆糯米豆浆 。用料：人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水 。

    推荐阅读


    上一篇：诗组词 你能组多少个

    下一篇：开窗通风会不会将病毒引入室内