1、呼吸要深长而缓慢 。
2、用鼻吸气 。
3、一呼一吸掌握在15秒钟左右 。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒 。
4、每次5—15分钟 。做30分钟最好 。
5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深 。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足 。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可 。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次 。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽 。
【腹语爆破音发声方法 腹语爆破音发声方法是什么】6、爆破音是指发音器官在口腔中形成阻碍，然后气流冲破阻碍而发出的音 。这些音有6个，即/p/,/b/,/t/,/d/,/k/和/g/ 。但在某些情况下，发爆破音时，气流不必冲破阻碍，而只是发音器官在口腔中形成阻碍，并稍做停顿，（也就是说，做好要发出这个爆破音的准备，但不要发出音来），这样的发音过程叫作不完全爆破 。
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