【跑步的正确迈步方法 跑步的正确迈步姿势】
1、身体保持稳定 ， 先将膝盖抬起到桌面水平 ， 再将大腿往外打开 ， 两边交替进行 。
2、两腿的距离尽量大一些 ， 脚尖朝外 ， 往一边侧蹲的时候 ， 膝盖不要超过脚尖 ， 另一侧腿则伸直 ， 两边交替进行 。
3、两脚分开与肩同宽 ， 脚尖自然朝前 ， 身体往下压的时候 ， 两腿尽量保持伸直 ， 两侧从两腿间绕到后侧 ， 勾起同侧脚踝 。
4、两手伸直抬高与肩在一条直线上 ， 身体保持稳定 ， 将一侧腿直腿往前往上抬高 ， 两腿交替进行 。
5、一侧腿往前做弓步状 ， 后侧腿伸直 ， 脚尖点地 ， 两手伸直放在前侧脚的内侧 ， 最大限度地拉伸身体 。
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