1、头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次 。
2、侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿 。
【热身运动有哪些 热身运动包含什么】3、扩胸运动：两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸 。
推荐阅读
- 父字旁与什么有关系 父字偏旁部首跟什么有关
- 在历史上真实存在吗历史原型 陈世美历史上有此人吗
- 辛弃疾经典有名的诗词有哪些 辛弃疾最著名的诗词
- 西游记里菩提有12字辈徒弟 菩提祖师的12个徒弟分别是谁
- 茶花女其人
- 历史上真实的马皇后结局 马皇后后期有多惨
- 我国茶叶企业跨越绿色壁垒的有效途径
- s标志的运动鞋是什么牌子 斯凯奇介绍
- 雪莲果如何吃最有营养 雪莲果怎样吃最有营养
- 肺炎会不会想呕吐