【如何正确地发泄情绪 正确地发泄情绪的方法】
1、首先一般对于我们愤怒的情绪会发泄给身边的人 ， 特别是亲人 ， 这是不对的 ， 当有了情绪 ， 第一时间最好静下来 ， 到底是什么引起的情绪 ， 静一天或者几个小时 ， 或许就好了 ， 不要给最亲的人发泄情绪 ， 这样会伤害到身边的亲人 。
2、还有人在发泄情绪的时候喜欢摔砸物品 ， 这个也是不对的 ， 不仅给自己带来很大的损失 ， 可能还会伤害到自己 ， 最后摔坏了东西 ， 再用的时候 ， 重新买 ， 也是要花钱的 ， 在动手摔砸东西之前 ， 最好理智一些 。
3、发泄愤怒情绪比较好的方法 ， 有些人喜欢吃东西 ， 不妨给自己做一顿大餐 ， 或者自己出去 ， 吃一次大餐 ， 在吃大餐的过程中 ， 可能愤怒情绪就会消失了 ， 这个方法对很多人是有作用的 。
4、我们都知道锻炼身体能够有效的平复你的心情 ， 也是好的宣泄方法 。因为在锻炼的过程中 ， 释放你脑内啡 ， 还能够帮助你产生快乐和幸福情感的化学物质 。如果发现自己情绪不佳 ， 可以选择一些有氧运动 ， 比如散步 ， 有用等方法 ， 来缓解压力 。
5、如果你感觉比较愤怒 ， 这个时候不妨选择喝点菊花茶 ， 然后给自己放松稍微休息一下 。很多时候 ， 我们放松自己的大脑显得尤为重要 ， 因此 ， 休息半小时佳 ， 清醒的大脑能够让你更加理智的解决问题 。
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