2、浸泡涌泉穴：每晚临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自身适应为度，加入少许盐，浸泡15~30分钟 。
3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻涌泉穴，最好拍脚底有发热的感觉 。
按摩涌泉的好处与方法
按摩涌泉穴的好处在涌泉穴按摩可以降低浑浊的空气，改善肾脏的新陈代谢，增强肾脏的水循环功能，促进脚的血液循环，提高脚的温度，改善手脚冰凉的症状 。在涌泉穴按摩可以代谢肌肉中积累的过量乳酸，缓解疼痛，明显改善腰部疼痛和膝关节疼痛 。按摩涌泉穴还可以增加体内压力感应器的敏感性，扩张血管，降低血压，对阴虚热的人尤为有效 。
按摩涌泉穴的方法您可以进行自我按摩，并在按摩过程中采取坐姿 。将右脚放在左膝上，脚底朝上，用右手固定右脚趾 。用左拇指或手掌的根摩擦永泉穴，直到脚掌变红 。发烧后，用同样的方法按摩左脚的涌泉穴 。也可以用同样的姿势按摩永泉穴 。拍摄时，左手掌和指关节稍微弯曲，五个手指放在一起，用左手轻敲永泉穴100次左右，然后按摩永泉穴的另一侧，不时换手 。经常按摩永泉穴可以缓解疲劳，促进血液循环，还可以增强腰膝和肾气 。
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