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【吃紫薯有什么好处 吃紫薯的好处是什么】1、能够为机体补充花青素 ， 花青素有很强的清除自由基的作用 ， 通过常吃紫薯补充花青素有很好的抗氧化、抗衰老的好处 。
2、能够预防和防止超重和肥胖的发生 ， 因为紫薯当中的膳食纤维通过吸水膨胀增加饱腹感 ， 能够避免摄入其它过多的食物 ， 进而在预防超重和肥胖方面的好处非常明显 。
3、能够预防便秘的发生 ， 因为紫薯当中的膳食纤维同样能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便 ， 有很好的预防便秘的好处 。
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