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【钙的作用与功效 含钙量较高的食物】1、降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂 。缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠 。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗 。缺钙还会诱发儿童的多动症 。
2、促进体内多种酶的活动 。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱 。钙还是酶的激活剂 。
3、维持肌肉神经的正常兴奋 。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐 。
4、在日常饮食中，我们要多食用含钙量较高的食物：牛奶、豆类、蔬菜、海产品 。
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