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【吃什么补气补血最好 吃哪些食物补气补血最好】1、黑米粥 。材料：黑米；做法：将黑米淘洗干净 ， 然后加入适量的清水进行煮粥 。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素 ， 对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用 ， 特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
2、红枣粥 。材料：红枣 。大米 。做法：将红枣和大米淘洗干净 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行煮粥 。功效：红枣具有很强的补血作用 ， 能够能够有效的宝健脾胃 ， 所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者 ， 营养不良的患者最好能够多吃些 。
3、韭菜猪肝汤 。材料：韭菜、猪肝 。做法：将韭菜洗干净 ， 然后切成段备用 ， 猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒 ， 随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水 ， 然后小火收汁 。功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气 ， 而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理 ， 这道食谱就是一个很好的选择 。
4、蜜糖红茶 。材料：红茶叶、蜂蜜、红茶 。做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。功效：每天饭前喝一次 ， 能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
5、当归红枣排骨汤 。材料：排骨、红枣、当归 。做法：将排骨剁好 ， 然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归 ， 加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖 ， 直到排骨软烂就可以起锅了 。功效：能够很好的调养气血 ， 非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
6、黄豆雪梨猪脚汤 。材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片 。做法：将猪脚切块 ， 并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住 ， 大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时 ， 之后加入适量的食盐调味就可以起锅了 。功效：女人气血不足怎么调理 ， 这道食谱就是一个非常不错的选择 。
7、红枣 ， 红枣是女性补血、补气的最佳食材 ， 无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。专家建议 ， 在月经来临之前的一个星期开始 ， 每天吃几颗红枣 ， 或者是炖汤来喝 ， 能够有效的对女性身体进行补血 。
8、猪肝 ， 中医方面认为 ， 不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血 ， 令我们的身体中的经血完全排出干净 。
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