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【吃什么可以长高呢 可以长高的食物】1、想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了 。
2、在饮食方面应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有氨基酸的食物 ， 如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之 ， 白米、糯米、甜点等食品 ， 则应尽量不吃 ， 可乐与果汁 ， 也少吃为妙 。因为其中含有大量的糖分 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨质的发育 。
3、另外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。
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