瑜伽每天练多长时间最好瑜伽一周练几次比较好 _知识经验

有位同学问我：瑜伽一周需要练几天？每天要练多久才合适？
我不想为了你喜欢上瑜伽，而告诉你，只要你有时间，就可以练。
因为传统的阿斯汤加瑜伽方法需要每周练习6天。
传统上6天的练习5天都要用Mysore的形式，在Mysore形式的练习中，我们需要自己记住体式的顺序和正确的vinyasa，这样随着练习的进展，我们的专注可以越来越向内，这就是瑜伽真正的目的。

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有人会觉得“天呐？一周就有6天要练瑜伽，会不会太频繁了？”
可能不同的人有不同的看法，我就说说我的个人观点，说到真正的瑜伽，我更认同帕坦伽利《瑜伽经》中的瑜伽。
《瑜伽经》中定义的瑜伽很明确：yoga citta vritti nirodhah（“Citta”可以翻译为“识”，“Vritti”翻译为“念”，“Nirodhah”翻译为“克制”）这句话的大意是：瑜伽是控制心念的波动；
简单来说，我们的意识/心灵是存在于与外界的互动以及干扰中，而事物的本质本是变化无穷的，也就意味着我们的心灵也将随之被干扰和起伏。
而帕坦伽利所指的瑜伽就是要约束这种随外界起伏的变化，从而达到意识的静止与永恒，与此同时，这种静如止水般的心灵意识也将最真实和透彻透视事物的本真。

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我在阿斯汤加掌门人教室门口
当你的心灵能够有秩序地思维时，你才能够理解什么是瑜伽；而当我们能够化解我们心灵所有的倾向时，这才是瑜伽。
【瑜伽每天练多长时间最好瑜伽一周练几次比较好】练习瑜伽：自律是基础，生活也是瑜伽，就像你每天都是满满正能量，频繁吗？每天都会有好心情，频繁吗？如果有，我想说，来吧！多多益善！这么想，一周6天，是不是也就不觉得频繁了？
瑜伽需要自律的练习，而每周6天的练习，同样也有让你养成自律的因素在里面；但除非你的身体出了问题在特殊的时期下需要休息（比如疾病，生理周期，影响练习的伤病或者特别的家庭、社会因素没有时间练习）。