对于很多初学者来说，面对成百上千的瑜伽动作，不知道从哪些动作开始练，怎么练，对动作的作用更不是很了解，感觉无从下手，理不出头绪 。
自已在家不知道练什么？瑜伽老师精选12个必练动作（附详细解说）
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前几天给大家盘点了基础站立体式中必练的动作，今天再来给大家盘点一下坐姿中必练的动作 。
千里之行始于足下，不管你是什么原因来练习瑜伽的，都要从这些最最基础的体式开始，基础牢了才能站得高走得远 。
【简单易学的瑜伽动作 在家练瑜伽的基本动作瘦肚子】对于初学者而言，在练习中保持自然呼吸就可以了 。
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