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是的 。叶子菜富含膳食纤维，多吃会有助于停止逐渐增加的体重，甚至扭转这一趋势 。
如果你想增加你的纤维摄入量，无论是为了控制你的体重还是改善整体健康，建议至少从全食物来源中摄取25克，最好的纤维来源可以帮助你达到你的减肥目标，并获得最大化的健康回报 。
而且如果你不吃含有绿叶蔬菜，你会得坏血病 。如果你不吃黄色蔬菜，你会缺乏维生素A患上夜盲症，也可能因为缺乏维生素B1得脚气病，缺乏维生素B3患糙皮病 。
【人是不是一定要吃叶子菜】
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