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【补钙钙片吃多长时间】补钙最好还是从饮食中补充 ， 毕竟要想补钙的效果好 ， 单纯的补钙或者吃钙片是不行的 ， 因为钙要想吸收利用率更好 ， 需要充足的骨胶原蛋白 ， 需要维生素C ， 维生素K ， 维生素D ， 锌等等营养素的配合 ， 钙可以补 ， 但是注意量的补充 ， 可以补充200mg的钙 ， 其余的争取用食物进行补充 ， 因为不同的食物中的营养素不同 ， 这样补钙可以帮助更好的促进补钙的效果 。
如果已经出现了缺钙的症状 ， 可以根据身体的情况进行补充 ， 补到身体的这些症状消失 ， 也可以就去查一下“骨钙” ， 再确认一遍是骨钙 ， 不是血钙 ， 骨钙达标就可以停了 ， 因为血钙是恒定的 ， 如果血液中的钙缺了会直接动用骨骼中的钙来补充 ， 所以血钙时没有办法判断一个人是否缺钙的 。
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