大家有没有发现一个现象：人有时候会无缘无故产生一种恐惧心理 ， 这种恐惧心理让一个人的内心感受到压抑感 ， 甚至是一种逃离感 。恐惧心理产生后 ， 自己在做一件事或者见一个人的时候 ， 就会感觉到自己没有掌控感 。
【如何克服恐惧感 人为什么会恐惧】那么这种恐惧感到底是什么原因产生的呢？人为什么会产生这样的恐惧心理呢？
比如说明天有一场非常重要的考试 ， 对于这场考试 ， 自己非常的紧张、焦虑和恐惧 ， 担心自己不会做 ， 担心这些题目自己没有见过 ， 担心考不到理想的成绩 。为什么会有这样的担心？无非就是有些知识点自己不知道而已 ， 自己不清楚而已 ， 所以就造成了自己的恐惧心理 。
如果考试的题目 ， 自己都已经提前做过 ， 并且知道每道题的最终答案 ， 那么自己还会慌张吗？基本上不会慌张 ， 一般是闲庭阔步走进考场 ， 因为对所有的知识点都是熟悉的 ， 对所有的知识点是了解的 ， 了解的越多 ， 自己就会更加清晰明白 。
再比如说相亲 ， 两个人如果都不认识 ， 两个人以前都没有见过 ， 连照片都没有见过 ， 对对方的工作、生活、学习等状态都不是很熟悉的 ， 那么这时候就会出现一种恐惧状态 。因为这种相亲是一种开盲盒的方式 ， 随机性很大 。
再比如说 ， 大学刚毕业的学生 ， 在初入职场的时候 ， 难免会有一点畏手畏脚 ， 担心这里做不好 ， 担心那里做不好 ， 这种担心这担心那的 ， 就会让自己患得患失 ， 就会让自己不知所措 。恐惧感会随时过来 。如果对自己的工作很熟悉 ， 对工作流程以及如何处理工作中的难题都有方式方法 ， 那么还会恐惧吗？基本不会 ， 因为自己完全可以掌控整个局面 。
所以从这里可以得出一个结论：恐惧的程度和了解的程度成反比 。
当我们对一个人越了解 ， 对一件事越了解 ， 那么恐惧感就会减弱 。古人有云：知己知彼 ， 方能百战百胜 。越是对对方了解 ， 那么就有相对应的方法去克制住对方 。这其实就是一种方法论和心理战 。
反思自己：自己有恐惧感吗？自己对什么恐惧？为什么会这样的恐惧？是不是对它不了解？越是不了解的东西 ， 就越是恐惧 。所以最好的方式就是去研究它、了解它、亲近它 ， 这样自己就会越来越熟悉它 ， 越来越知道它 。恐惧感自然而然就会消除了 。
很多的道理我们都懂 ， 关键在于自己是不是真的理解了 ， 真的懂了？如果没有理解 ， 没有懂 ， 那么可想而知 ， 结果很糟糕 ， 恐惧感会如影随形 ， 会让自己的人生状态越活越糟糕 。
很多人说抵抗恐惧的方法是直面恐惧 。但是不了解恐惧背后的原因 ， 直接正面对抗 ， 容易飞蛾扑火 ， 自取灭亡 。唯有多去探究恐惧的真相 ， 研究恐惧的本能 ， 去多了解这方面的信息 ， 自己有了掌控感后 ， 恐惧感就会被自己掌控了 。
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