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这样减肥是有效的，每天晚上跳1000个运动量够了，只要你能坚持肯定可以减肥，跳绳对小腿和手臂部位减肥最好，其他地方也能得到锻炼 。是很好的运动项目，但只要运动都会锻炼到肌肉，如果你坚持两三个月，消耗脂肪的同时会长些肌肉，这是不可避免的，不过问题不大，你大可放心 。巧克力、薯片都是高热量食品，可以吃一点，但晚上别吃噢！特别是运动后 。
【跳绳会长肌肉吗？】减肥是苦差事，有时候毅力比运动本身更重要 。祝你减肥成功 。
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