脾胃不好如何调理（脾胃不好该如何调理？）
“脾虚则百病生”，调理好脾胃有利于对营养素吸收，否则会出现“虚不受补”的现象，甚至会引起其他身体不适，脾是人体的五脏之一，在中医中，脾脏是人体消化吸收食物的重要器官，所以有“气血生化之源”，“后天之本”的说法，即人在出生后，生命活动都依赖于脾的运化功能 。
脾脏也是参与人体水分代谢的重要器官之一，人体摄取的水分需要经脾脏运转，变成体液，再输送到到周围器官，从而起到滋润，濡养的作用 。同时，帮助体内多余的水分及时排出体外 。
如果脾虚失运，人会出现精神疲劳、面色苍白、乏力、身体疲劳、饭后胀气、肥胖、气短，食欲不准等疾病 。
看中医的病人，被诊断为“脾虚”是很常见的情况，所以有一句俗话叫“十脾九虚” 。那么，是什么原因导致这么多人脾虚? 现代人的饮食口味比较重，喜欢吃甜、咸的食物，不易被人体消化，容易引起肠胃发炎、辛辣 。甜食也会加重炎症反应，这是脾虚的根源 。
其次，经常熬夜，睡眠不足会消耗气血 。脾胃虚弱的人熬夜后容易出现腹胀、食欲不振，甚至腹泻 。
经常久坐不动，不爱运动也，容易使体内积聚的水分越来越多，时间长了会导致脾虚；爱吃清凉食物或贪吃清凉食物，如夏季长时间空调，会引起阳虚，影响脾脏功能，进而影响消化吸收能力 。
那么生活中我们应该如何调理脾胃呢？今天就来学习一下吧 。1、多吃新鲜，易消化的食物
许多水果和蔬菜营养丰富，补充人体所需的微量元素，降低多种心血管疾病，尤其是脑中风的发病危险 。
多吃谷类高纤维食品可以降低心血管疾病的危险，大豆是目前农作物中蛋白质含量最高的作物，还可以补充人体所需的蛋白质，也可以预防营养过剩 。有助于调节体内激素水平 。
远离不好消化的东西，脾胃不好，在饮食过程中尽量选择容易消化的，清淡的食物提供营养，那些难以消化，产生气体的食品少吃为好 。
2、远离香烟适度饮酒
吸烟和吸二手烟都会增加心血管疾病、肿瘤等重大疾病的发生危险，所以尽量不要使用所有的烟草产品 。适量饮酒可以降低一部分人的心血管病的危险，但是大量饮酒会导致严重的健康和社会问题 。
3、低糖、低盐的健康食品少吃辛辣食品
减少含糖食品的摄取，从根本上减少整体的能量摄取，促进营养平衡 。高盐的饮食使血压上升，减少食盐的摄取量可以降低正常人的高血压发生危险，并使高血压患者的血压稳定，还可以使心血管疾病的发生率有所下降 。
推荐阅读
- 夏天裸睡不盖被子好吗 夏天裸睡不盖被子好不好
- 早安小短句 早安清新小句子短句
- 3月30日是什么节 该节日是干什么的
- 高血压多运动好不好
- 梦见自己拉屎在裤子里是什么意思 梦见自己拉屎在裤子里好不好
- 数学知识:初中孩子数学成绩不好怎么办
- 有得必有失是怎样的一种哲理 应该如何正确对待得失关系
- 万国觉醒联盟该怎么发展 游戏万国觉醒联盟该怎么发展
- 跑步的好处不好好数数 有关跑步的好处和坏处介绍
- 高血压吃红薯好不好