另外不要吃太多辣的东西 。辣的东西太多的话，脾胃容易受损 。为了保持器官正常，重视食物的烹饪方法，加上辣椒，花椒会使食物口味加重，伤害脾胃所以应该少吃 。
4、有规律的运动
规则的体育运动是维持机体和心血管管管腔的柔软性和健康体重的基础，并能改善血压、胆固醇和血糖，降低慢性疾病的危险发生 。运动不足也是脾脏不调的重要原因 。特别是饭后长时间坐着，腹部脂肪堆积，各种代谢疾病也会增加 。因此，饭后多散步，每天中度强度有氧运动30-60分钟，可以促进血液循环，明显改善脾胃功能 。
所有的成年人保证每天运动30分钟以上 。另外，要注意减少持续座位的时间，尽量多活动 。
5、静心
现代人压力大，精神紧张 。这和胃病有直接关系 。三分之一的脾病是由郁闷和愤怒引起的 。心情不好，经常感觉肚子明显肿胀，不想吃饭 。心情变好了，也能开胃 。所以保护好自己的口味要先照顾好自己的情绪，也就是说我们要多静心 。
【脾胃不好该如何调理？ 脾胃不好如何调理？】
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