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告诉自己得焦虑症抑郁症的不只有自己 ， 你看别人都好起来了 ， 我不能这样 ， 转位思考 ， 就算没考中大学 ， 也没事 ， 我还有很多优点 ， 我可以做很多事情 ， 大不了就去读个专科 ， 这辈子本来就短 ， 如果老是被一件事情耽误 ， 好不划算 ， 不就是失眠嘛 ， 我就玩手机 ， 我看什么时候睡得着就睡着 ， 大不了明天请假休息 。
这些话要自己写出来 ， 我有习惯写备忘录 ， 希望你也可以多写一些鼓励 ， 或者吐槽的一些话 ， 会很好的 。
【高三怎么缓解抑郁症】抑郁症焦虑症都不是什么事 ， 大不了死磕到底 。
我就是连续一个多星期跟它们死磕到底 ， 可能我的方法有点子让人觉得我人格分裂了 ， 因为我把它们想象成一位朋友 ， 如果它们到来 ， 我们就好好接待 ， 随时送走就好了 。
本来精神就是脆弱的 ， 你不要觉得就自己这样 ， 很多人都会有的 。相信自己是最好的！
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