练完腿跑不动怎么办


练完腿跑不动怎么办

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练完腿后,可以在跑步前要适当活动一下僵硬的肌肉,可以做一些准备活动,比如,拉伸,高抬腿,侧压腿等等,使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态 。这样就能解决练完腿后身体无力的问题了 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。

【练完腿跑不动怎么办】

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