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经常跑步保护膝盖的方法：在跑步之前先要做好充分的热身准备，以给膝关节部位受力，有个逐渐适应的过程 。再就是跑步的过程中一定要避免膝关节不受凉，还有在跑步的过程中一定要注意观察路面的情况 。避免在路面崎岖不平的地方进行跑步，以免导致膝关节受力不均匀，很容易导致膝关节周围的韧带，关节囊以及内部的软骨半月板出现损伤的情况 。并且在跑完步以后，一定要适当的按摩，以放松膝关节周围的组织，避免出现膝关节损伤的情况 。
【经常跑步怎么样保护膝盖】
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