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【蛙泳的腿如何蹬】蛙泳蹬腿的方法：两腿以脚掌及小腿内侧为对水面 ， 向侧后方蹬出 。脚掌路线呈向外、向后、向内依次作弧形鞭状的加速度伸展动作 ， 形成边蹬边夹的连贯过程 。动作结束时两腿并拢伸直 ， 并缓慢上提大腿 ， 呈流线型体位 。
腿部动作：
1、收腿：屈膝收腿 ， 脚跟向臀部靠拢 ， 小腿要躲在大腿后面慢收腿 ， 这样可以减少阻力 。收腿结束时 ， 两膝与肩同宽 ， 小腿与水面垂直 ， 脚牚在水面附近 。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离 ， 两脚外翻 ， 脚尖朝外 ， 脚牚朝天 ， 小腿和脚内侧对准水 ， 像英文字母“W” 。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝) ， 由腰腹和大腿同时发力 ， 以小腿和脚内侧同时蹬夹水 ， 先是向外、向后、向下 ， 然后是向内、向上方蹬水 ， 就像画半个圆圈 。向外蹬水和向内夹水是连续完成的 ， 也就是连蹬带夹 。蹬夹水完成时双腿并拢伸直 ， 双脚内转 ， 脚尖相对 。蹬水的速度不要过猛 ， 要由慢到快地加速蹬水 ， 两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快 。
4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒) 。
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