【小寒养胃需要注意什么 小寒养胃注意事项】1、进食要规律 。现代工作压力越来越大 ， 不少人忙起来就忘了吃饭 ， 或者是无法抽空去吃饭 。长此以往 ， 对胃部大有不利 。尤其在冬季 ， 胃部本身就容易发病 ， 要是再不能饮食规律的话 ， 就更容易引起胃酸分泌异常 ， 加重胃部负担 。
2、因此 ， 每天按时有规律吃饭是最佳的保胃措施 。要是不能一天三顿正点进食的话 ， 可改为一天5—6次 ， 分次进食 ， 一次少量 ， 保证每天有规律即可 ， 这样对肠胃是一种保护 。
3、忌食生冷辛辣 。冬天天气本身就很寒冷 ， 一些生冷的食物寒性更大 。在这个时候吃多了生冷食物 ， 容易直接刺激胃部 ， 使其不能正常收缩 ， 轻则引起食欲不振 ， 重则可能会导致呕吐、抵抗力降低等等 。同理 ， 辛辣食物一样是具有强刺激性的 ， 大量食用容易导致急性胃炎发生 。
4、“保胃” ， 吃软不吃硬 。胃部敏感的时候 ， 如果吃了一些“硬菜” ， 比如大鱼大肉等 ， 就会觉得很不舒服 。健康专家建议 ， 寒冬保护肠胃应该采取“软兵”政策 ， 面条、粥、热牛奶等都是不错的食物选择 ， 此外在饮食制作过程中 ， 也应该尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法 ， 以减少对胃粘膜的刺激 。
5、兼顾锻炼和保暖 。生命在于运动 ， 小寒期间天气寒冷 ， 但人们依然可以在室内进行一些较为舒缓的运动 ， 坚持锻炼可增强体质 ， 提高抵抗力 ， 防范疾病的侵袭 。另外 ， 胃部保暖很重要 ， 温度过低会使腹部容易受凉 ， 导致胃肠不适 ， 因此小寒时节该添衣加被就要及时做 ， 不应“为了风度不要温度” 。
6、食物的选择 。冬季胃寒的人比较多 ， 因此 ， 应该适当选择一些能够暖胃的食物 ， 如小米 ， 糯米、狗肉、羊肉、老姜、黑豆、大枣等 。因胃酸而引起胃部不适的 ， 要少吃玉米面、土豆、韭菜、豆类等容易引起胃部胀痛的食物 ， 同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物 ， 如乳类 ， 淀粉等 ， 并控制食盐的食用量 。
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