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【分娩时怎么缩短时间减轻疼痛】孕期控制自身体重增长
因为孕妇自身体重和胎儿体重如果太大会影响到顺产分娩增长所以，孕妇在孕期需要控制自身与胎儿的体重增长 。主要是控制自身的体重增长，孕妇体重增长的正常，那么一般来说胎儿体重也会在正常范围内的 。孕妇在孕期的体重增长标准在30斤之内，而胎儿的临产时体重在5--8斤最为理想，所以孕妇在孕期要控制自身的体重增长 。
临产反应出现后尽快去医院
当孕妇出现临产反应后，需要尽快的去医院，这样比较安全 。如果孕妇出现临产反应后及时去了医院，那么就不会因为耽误了最佳的分娩时间或者是错过了医生指导的开宫口方法从而延长的产程 。特别是破羊水的孕妇，如果在破羊水后没有及时呢去医院，不仅胎儿的健康和安全受到影响，孕妇的分娩方式也会受到影响 。因为羊水具有润滑作用，如果羊水流尽了 。及时孕妇宫口开全了或者顺产条件好，那么依然是不能再继续顺产分娩的 。
阵痛后使用分娩呼吸法
孕妇在怀孕期间可以练习分娩呼吸法，从怀孕七个月的时候开始练习，在分娩时使用，不仅可以减轻痛感，还可以加快产程 。
可以通过刺激宫缩来帮助开宫口
在等待开宫口的过程中，孕妇可以根据医生的建议来做一些有助于刺激宫缩帮助开宫口的事情 。如：捏ru头，坐瑜伽球或者多活动活动 。
分娩时配合医生用力
孕妇想要在更为快速和更为顺利的情况下分娩出胎儿，在分娩的一定要配合医生用力，因为这样才能用对力气，缩短孕妇分娩的时间 。
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