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南杏仁可长期吃 。南杏仁作为一种坚果类的食物 ， 营养价值是非常高的 ， 每天是可以适当使用的 ， 但是一次性不要吃过多 ， 每次使用最好不要超过十颗 ， 这样对身体才有益处 。南杏仁每天适当的吃一些 ， 对身体健康是非常有帮助的 ， 但是南杏仁其中所富含的热量是非常高的 ， 因为其中含有一些植物油脂 ， 每100克可食用部分中所含的热量为537大卡 ， 相比较一些肉类食物来说 ， 南杏仁所含的热量要更高 。南杏仁是可以长期吃的 ， 如果选择每天使用的话 ， 每次使用的量不可以多 ， 每次使用大概不要超过十颗左右 ， 如果一次性吃的太多 ， 可能就会因为摄入身体的热量太多而造成脂肪堆积在身体当中 ， 不易消耗 。南杏仁中所含的植物油脂的含量是非常多的 ， 可以起到润肠通便的效果 ， 但如果一次性吃太多的话 ， 还可能会造成腹泻的现象 ， 不利于身体健康 。虽然南杏仁作为一种营养价值非常高的食物 ， 每天是可以适当吃一些的 ， 但是一次性不要吃过多 ， 一次性吃十颗左右就非常好了 ， 适量吃一些既可以补充身体中所需要的营养物质 ， 又不会摄入过多的热量 ， 影响身体健康 。
【南杏仁可长期吃吗？】
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