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1、拉筋
坐骨神经痛疾病的治疗方案比较多，对于患有坐骨神经痛的患者，可根据具体的病情来选择最佳的治疗方案，对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过拉筋的治疗方法来缓解身体的病痛，拉筋治疗能够起到辅助治疗坐骨神经痛疾病的作用，患者可以多进行几次拉筋治疗可有效的缓解身体病痛 。
2.适当的睡姿
【坐骨神经痛怎么能缓解】腰椎病人，通常选择，仰睡，仰睡的时候，腰部可垫一枕头，枕头的高度应以自己的拳头高为好，这样会缓解疼痛 。俯卧，俯卧相当于，腹背肌锻炼，患者上胸部抬高，保持10到30分钟，可加强腰部肌肉，缓解疼痛 。
3.选对枕头
腰椎病人，枕头要选用低枕睡眠，枕头的宽度，要比自己的肩宽为好，高度，以自己的拳头高为好 。这样有益于血液循环，有助于大脑供血 。
4.空拳捶打环跳穴
环跳穴具有利腰腿、通经络之功效，对该病点按此穴治疗效果独到，点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的 。
环跳穴靠近髋关节，大约在单侧臀部的三分之二处 。
5.适当的腰部按摩
病人在晨起的时候，双手搓热，按摩腰椎部位，按摩时间因人而异，直到腰部发热为止，可缓解疼痛部位疼痛 。
6.换位睡眠
有坐骨神经痛的人，睡觉的时候选择仰睡，时间久了，不舒服，可以换个姿势，侧卧，侧卧的时候，枕头的高度应该垫高，以肩高为好，以肩部不感到疼痛为好，双腿向腰后方向侧卧位 。
7.睡硬板床
不能睡过软的床垫，过软的床垫会加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放松，减轻疼痛 。注意，要铺被褥，5到7公分厚为好，不可以太厚 。
8.适当的增加髋胯部训练
坐骨神经痛胯部处于紧张状态，也会使血液循环以及新陈代谢等受到影响，增加训练改善你双腿的经络循环 。
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