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靠墙蹲马步不会伤害膝盖 ， 但是会削弱马步的健身作用 。在扎马步时双脚分开并且略宽于肩 ， 采取半蹲的姿态 ， 因姿势有如骑马一般 ， 而且如桩柱般稳固 ， 因而名为马步 。
马步是练武前的基本功之一 ， 所谓"练武不练功 ， 到老一场空;练功不练腰 ， 终究艺不高" ， 意指空学武术套路上的招式 ， 而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练 ， 从而产生内劲(内功) ， 最终将会沦为花拳绣腿 。
【靠墙蹲马步伤膝盖吗？】
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