文章插图
抱脚尖蹲起是练臀部和大腿的 ， 首先将双手手指放在脚尖下方 ， 保持稳定 。慢慢抬起臀部直至最高处 ， 膝盖要尽量伸直 ， 但不超伸锁死 ， 大腿后侧有拉伸感 ， 保持1秒 ， 继续循环 。蹲起虽然是一个普通的活动动作 ， 因为每个人的个体不同 ， 有些人内八 ， 有的外八 ， 所以蹲的时候自己舒服就可以 ， 不然容易练伤 。
【抱脚尖蹲起是练什么的】
推荐阅读
- 腰凳的使用方式
- 一百多天的宝宝抱起来头四处摇晃不稳正常吗？
- 婴儿抱被的做法图解 婴儿抱被怎么做
- 一百多天的宝宝怎么抱
- 蹲起练的是哪的肌肉
- 迅雷抱团下载什么意思
- 宁可枝头抱香死何曾吹落北风中的意思 宁可枝头抱香死何曾吹落北风中的意思是什么
- 千呼万唤始出来犹抱琵琶半遮面的下句是什么 关于犹抱琵琶半遮面的后一句
- 怎么回复领导的抱歉 如何回复回复领导的抱歉
- 元旦跨年祝福语 元旦跨年祝福语说说