【惊蛰那几天怎么样养生】
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首先，惊蛰过后，气温进入波动起伏阶段，应重点预防上呼吸道感染以及心脑血管疾病的发生 。中医认为，春季的养生重点在于养肝 。尤其对老年人来说，易动怒、易眩晕，易患中风 。
春季，也是皮肤疾病高发的季节 。麻疹、风疹、水痘和皮炎湿疹的发病概率都会增高 。一些鼻炎患者，在春季还会出现花粉过敏的症状，生活中应注意防护 。
第二，随着气温的回升，人们容易在工作中感到困倦、疲乏，也就是老百姓所说的“春困” 。在此期间，应保证良好的睡眠，保证充沛的精力投入工作和生活 。
惊蛰过后，人们的饮食起居应顺应肝之性，助益脾气 。可多食糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、油菜、菠菜、水萝卜、木耳菜、芹菜、山药、莲子、银耳等食物 。
另外还可以食用梨子、枇杷、莲子、罗汉果等水果缓解咳嗽，少吃辛辣，刺激的食物，辣椒，花椒，葱蒜，胡椒也应少吃 。
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